TROMPO DE LOS ALIMENTOS

El trompo alimenticio es una nueva manera de clasificar los grupos básicos de alimentos para una alimentación saludable de acuerdo a las recomendaciones nutricionales para la población venezolana. Fue presentada en una campaña de Instituto Nacional de Nutrición de Venezuela en 1999 para presentar los grupos alimenticios y su proporción en una dieta equilibrada, está dividido en 5 franjas y lo que vendría siendo la Cuerda del Trompo, que indica, respectivamente: los Carbohidratos Complejos, las Hortalizas y Frutas, las Proteínas, los Azúcares, las Grasas, el Agua y la Actividad Física.

¿Como se puede mejorar la alimentación?

8 RECOMENDACIONES IMPORTANTES:

1.- Variar Los Alimentos

2.-Mantener un peso corporal saludable

3.-Beber 8 vasos de agua al día mejora el tránsito intestinal

4.-Realizar Ejercicios

5.-Consumir Frutas y verduras

6.-Consumir pocos Dulces

7.-Consumir carnes con bajo aporte graso

8.-Fijar Horarios para cada comida

Estas recomendaciones te ayudaran a una mejor alimentación diaria, todo es cuestión de equilibrio.

No hay alimentos "buenos" o "malos", sólo planes alimentarios buenos o malos. No se sienta culpable de los alimentos que le gustan, simplemente permítaselos con moderación y elija otros alimentos que le proporcionen el equilibrio y la variedad que necesita para conseguir una buena salud.

Durante la infancia se establecen los hábitos alimentarios que posteriormente serán difíciles de cambiar. Con hábitos adecuados en la alimentación y en el estilo de vida, contribuimos de forma positiva en la construcción y modelado de su cuerpo y en la mejora de su salud, rendimiento físico e intelectual. Una alimentación correcta durante la infancia, es importante, porque el organismo del niño se encuentra en crecimiento y formación, razones por lo que es más vulnerable ante cualquier problema nutricional, para ello se pueden realizar distintas Actividades Estético Ludico de manera divertida para su mayor conocimiento sobre una buena alimentación, A continuación se presenta un juego didáctico:

TROMPO DIDÁCTICO

El juego consiste en:

1.- Hacer un trompo (con solamente sus franjas) y un dado, (que contenga cada una de sus parte de las franjas del trompo).

2.- El jugador deberá lanzar el dado y el color de franja que le toque a la suerte, rápidamente ira, por uno de los alimentos que contenga el color de franja que le asigno el dado, completando así el trompo alimenticio.

3.- . Si el jugador completa el trompo correctamente será premiado con alguna fruta, si no, se le hará una actividad especial como:

El cochinito, el helicóptero o la conga.
El cochinito se trata de que el participante se flexione con las manos en las rodillas y entre todos los demás niños se les cante (Cochinito-cochinito y el responda, Oin-Oin) bailando flexionado hacia delante y atrás; El helicóptero de igual forma, se trata de flexionar las piernas con una mano en la barriga y la otra en la cabeza, todos deberán cantar (helicóptero y el participante deberá responder: Tucutucutucutu) moviendo las piernas y las mano en circulo; La Conga es un baile común con movimientos del cuerpo que la misma canción irá dando instrucciones.

Acta Presentada a la U.E.N.B "Goajira I" , donde fue elaborado el juego.

Plan De Acción

Objetivo General: Fortalecer el conocimiento sobre el trompo alimenticio y su importancia a los Estudiantes de la U.E.N.B "Goajira I"

Mensaje: Nutriendo conciencia para el buen vivir en las Escuelas.

Objetivo Especifico	Metas	Actividades	Estrategias	Recursos/ ¿Cómo?	Responsables
-Diagnosticar el Buen habito alimenticio a través de un guion de preguntas breve a los estudiantes.	-Conocer el Trompo Alimenticio	-Presentación General. -Información breve de la historia del trompo alimenticio - Guion de Preguntas (Aprox 10).	-Trabajo Grupal (Fortalecimiento de información del trompo alimenticio y el buen comer)	-Guion De Preguntas	-Estudiantes del segundo semestre en el P.N.F Seguridad Alimentaria y Cultura Nutricional de la U.P.T.P Juan de Jesús Montilla.
-Orientar a los estudiantes de la institución sobre una buena alimentación (Sabrosa, Saludable, Sana, Segura y balanceada) aplicando una charla sobre el trompo alimenticio.	-Mejorar el conocimiento sobre el trompo Alimenticio.	-Muestra del trompo Alimenticio -Charla de su organización y su importancia -Animación sobre el juego del Trompo de los Alimentos Recreativo.	-Trabajo Grupal Conocer la Organización y los nutrientes del trompo alimenticio.	-Pancarta -Charlas	-Estudiantes del segundo semestre en el P.N.F Seguridad Alimentaria y Cultura Nutricional de la U.P.T.P Juan de Jesús Montilla.
-Ejecutar la información acerca del trompo alimenticio utilizando juego recreativo( Trompo de los alimentos recreativo) a los Estudiantes.	-Brindarle a los niños mejores conocimientos sobre la alimentación, para que tengan mejor calidad de vida nutritiva.	-Explicación de Juego -Recreación de Juego Didáctico del Trompo Alimenticio en los estudiantes de la institución. -Degustación de Rica Ensalada de Frutas.	-Trabajo Grupal Implementar la buena alimentación con la ayuda del trompo alimenticio	-Juego (Completación del Trompo de los Alimentos Recreativo) Canción Recreativa de la ensalada.	-Estudiantes del segundo semestre en el P.N.F Seguridad Alimentaria y Cultura Nutricional de la U.P.T.P Juan de Jesús Montilla.

Este Juego Ludico Recreativo, Nace a través de un proyecto comunitario de dichas Estudiantes del PNF. en Seguridad Alimentaria y Cultura Nutricional, Dirigido ha un Liceo del Estado Portuguesa "Los Cortijos", Por Desnutrición en los adolescentes, el juego Trompo Recreativo, da a conocer bondades, lo cual son cognitivas para consolidar el conocimiento sobre el trompo alimenticio y una buena alimentación balanceada, utilizando motricidad fina y gruesa, ya que la fina es utilizar las manos y la gruesa todo el cuerpo.

Actividad realizada por las estudiantes del:

PNF. de Seguridad Alimentaria y Cultura Nutricional de la Universidad Politécnica Territorial del Estado Portuguesa, "Juan de Jesús Montilla"

Semestre II

Unidad Estético Ludico.

Stefhanie Angulo.

Vanessa Dorante.

Fabiana Peralta.

Maria Gonzalez.

Miriher Mora.